ما هو النظام الغذائي المناسب للأطفال من سن 6-12 سنة؟

ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي يتكون منها النظام الغذائي المناسب للأطفال من سن 6-12 سنة البروتين: – اللحوم النباتية مثل الفاصوليا والعدس. ... الكربوهيدرات: – الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان. ... الدهون الصحية: – زيت الزيتون. ... فيتامينات ومعادن: ... الألياف: ... الحليب ومشتقاته: ... السوائل: