ما هو الممنوع في الرجيم؟

المواد الممنوعة في النظام الغذائي

تعتبر الكربوهيدرات المكررة من العناصر التي يُنصح بتجنبها، مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة البيضاء، والأرز الأبيض، بالإضافة إلى البسكويت، والكعك، والفطائر.

أيضًا، يجب الابتعاد عن السكريات المضافة، التي تتواجد في المشروبات الغازية، والعصائر المعلبة، والحلويات، والشوكولاتة.

وأخيرًا، ينبغي الحذر من الدهون غير الصحية، مثل الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء، والأجبان كاملة الدسم، والزبدة، والزيوت النباتية المهدرجة.