ما هو المشي الصحيح لتخفيف الوزن؟

نصائح للمشي لتخفيف الوزن

إذا كنت قد بدأت لتوك في ممارسة الرياضة بانتظام، فيمكنك البداية بالمشي لمسافات قصيرة أو بالمشي بوتيرة منخفضة. من ثم، يمكنك أن تزيد تدريجيًا من المسافة التي تمشيها أو تمارس نشاطًا يتسم باعتدال أو شدة أعلى. عند نجاحك في إنقاص الوزن، تصبح أهمية ممارسة الرياضة أكبر. فالأنشطة البدنية المنتظمة تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الوزن.