ما هو المشروب الذي يساعدني على النوم؟

الحليب الدافئ يحتوي الحليب على الحمض الأميني الذي يسمى التريبتوفان (Tryptophan) الذي بدوره يزيد من مستويات هرمون السيروتونين (Serotonin) وهذا الهرمون يساعد في إفراز هرمون النوم الذي يسمى ميلاتونين (Melatonin)، مما يساعد على النوم الهادئ، ويساعد في التخلص من اضطرابات النوم المختلفة.