ما هو الفيتامين المسؤول عن النشاط البدني؟

أهمية فيتامين ب2 للنشاط البدني

فيتامين ب2 يلعب دورًا حيويًا في تعزيز مستوى النشاط البدني، حيث تستخدمه الخلايا لإنتاج الطاقة، وخاصة تلك الموجودة في القلب والعضلات. يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من عدة مصادر غنية، مثل فول الصويا، والسبانخ، والبنجر، والبيض، واللبن الطبيعي، والهليون، واللحم التركي، بالإضافة إلى كبد البقر.