ما هو الفيتامين الذي يعالج القلق؟
اجابة معتمدة
فوائد المغنيسيوم في محاربة القلق
يعتبر المغنيسيوم من العناصر الهامة التي تساهم في تقليل القلق والتوتر، حيث يعمل على إرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك، يساعد المغنيسيوم في تنظيم عمل الهرمونات التي تعزز الإحساس بالراحة والاسترخاء. يمكن الحصول على المغنيسيوم عن طريق تناول المكملات الغذائية أو الانغماس في بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة الداكنة والفول السوداني.