ما هو الفيتامين الذي يسرع امتصاص الحديد في الجسم؟

زيادة امتصاص الحديد

لتحسين قدرة جسمك على امتصاص الحديد، يُنصح باختيار الأطعمة الغنية بفيتامين C. من الطرق الفعالة لتحقيق ذلك هي تناول عصير الليمون أو دمج أطعمة أخرى تحتوي على فيتامين C مع الوجبات الغنية بعنصر الحديد.