ما هو الفيتامين الذي يساعد في امتصاص الحديد؟

طريقة لزيادة امتصاص الحديد

لتحسين قدرة جسمك على امتصاص الحديد، يُنصح باختيار الأطعمة الغنية بفيتامين C. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق شرب عصير الليمون أو تناول أطعمة تحتوي على فيتامين C في الوقت نفسه مع الأطعمة الغنية بالحديد.