ما هو الفيتامين الذي يزيد هرمون السعادة؟

الفيتامين ودوره في تعزيز المزاج

يعتبر فيتامين B واحداً من الفيتامينات الأساسية التي تساهم في إنتاج الناقلات العصبية المهمة مثل الدوبامين والسيروتونين. هذه المركبات تلعب دوراً كبيراً في تحسين مستوى التركيز وتقليل فقدان الذاكرة. علاوة على ذلك، فإن تناول فيتامينات مثل B12 وB6 يسهم في تعزيز صحة الدماغ وزيادة مشاعر السعادة. يمكنك العثور على فيتامين B في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الأرز البني والحبوب المختلفة.