ما هو الفطور الصحي؟
خيارات الفطور الصحي
يمكن تناول الفطور الصحي بطرق متنوعة، مثل استهلاك وجبة فطور متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة. كما يمكن اختيار وجبات خفيفة مثل الزبادي مع الفواكه أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة مع الجبن والخضار. من المهم تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكريات والدهون المشبعة والملح، لأنها قد تزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.