ما هو الغذاء المناسب للسمنه؟

الأطعمة الصحية المناسبة

زيوت صحية: تحتوي الزيوت الصحية على الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة، وهي ضرورية لصحة الجسم. من أمثلة هذه الزيوت: زيت الزيتون، زيت الكانولا، وزيت الجوز.

الفواكه والخضروات: تعتبر الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والألياف الضرورية، ويمكن تناولها كوجبات خفيفة أو كأطباق جانبية ترافق الوجبات الرئيسية.