ما هو الغذاء الأساسي للخلايا؟

الأحماض الدهنية أوميغا-3 أهميتها: أوميغا-3 من العناصر الأساسية لصحة الدماغ والخلايا العصبية، حيث تشكل جزءًا من أغشية الخلايا العصبية وتساعد في تحسين الاتصال بين الخلايا. مصادرها الغذائية: الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، والتونة. بذور الكتان، الجوز، وزيت الكانولا.