ما هو الطعام الذي يوجد فيه الزنك؟

مصادر طبيعية غنية بالزنك

تعتبر اللحوم، المأكولات البحرية، والصدفيات من أهم المصادر الطبيعية الغنية بالزنك. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البقوليات، البذور، والمكسرات على كميات جيدة من الزنك. كما توفر منتجات الألبان، البيض، والحبوب الكاملة هذا المعدن الضروري أيضاً.