ما هو الطعام الذي يغذي الغضروف؟

أطعمة مفيدة للركبة أحدها الفلفل الأحمر ، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على مستويات عالية جدًا من فيتامين ج (Vitamin C). يساعد فيتامين ج الجسم على إنتاج مادة الكولاجين، والتي تدخل في تكوين الغضاريف والأوتار والأربطة التي تحمي المفاصل وتربطها مع بعضهم البعض.