ما هو الطعام الذي يزيد نسبة الدم في الجسم؟
اجابة معتمدة
الأطعمة التي تعزز نسبة الدم في الجسم
للرفع من مستوى الحديد في الدم، يمكنك تناول مجموعة من الأطعمة التالية:
- اللحوم الحمراء
- لحم الخنزير والدواجن
- المأكولات البحرية
- البقوليات
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش
- حبوب الإفطار الغنية بالحديد
- الخبز والمعكرونة
- البازلاء