ما هو الطعام الذي يزيد من مخزون المبيض؟

احرصي على تناول ما بين 1000 - 2000 ملليغرام من الأوميغا 3 كل يوم، إذ يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الحفاظ على صحة المبيضين. يمكنك الحصول على الكمية الموصى بتناولها يوميًا من أحماض أوميغا 3 الدهنية من خلال تناول نظام غذائي غني بالجوز، وسمك السلمون، وفول الصويا .