ما هو الطعام الذي يحفز نمو الشعر؟

أطعمة تعزز صحة الشعر

1. البيض: يُعتبر البيض من المصادر الطبيعية الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية المهمة مثل الكولين وبعض الفيتامينات.

2. المكسرات البرازيلية: تحتوي هذه المكسرات على معدن السيلينيوم، الذي يُسهم في تعزيز نمو الشعر وقوته.

3. اليوسفي: من الفواكه التي تحتوي على عناصر مفيدة لصحة الشعر.

4. السبانخ: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم نمو الشعر.

5. بذور الكتان: تعتبر مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية التي تفيد بصيلات الشعر.

6. الأسماك: تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعزز من صحة الشعر.

7. التوت الأزرق: غني بمضادات الأكسدة التي تفيد فروة الرأس.

8. الأفوكادو: يوفر الدهون الصحية والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر.