ما هو الطعام الذي يحتوي على دهون مشبعة؟

الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

تشمل الدهون المشبعة تلك الموجودة في الأطعمة المخبوزة والمقلية التي تم إعدادها باستخدام دهون مشبعة. كما تتواجد في أنواع من اللحوم مثل لحم البقر، لحم الضأن، ولحم الخنزير، بالإضافة إلى الدواجن ذات الجلد. يُعتبر شحم الخنزير من المصادر الغنية بهذه الدهون. أيضاً، نجد الدهون المشبعة في منتجات الألبان مثل الزبدة والقشطة، وكذلك في الحليب الكامل الدسم أو الحليب الذي يحتوي على 2% من الدهون. ولا ننسى الجبن أو الزبادي المصنوعين من الحليب الكامل الدسم.