ما هي الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة؟

الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

تعتبر الدهون المشبعة موجودة في عدة أنواع من الطعام، منها:

• المخبوزات والمقليات التي تم إعدادها باستخدام دهون مشبعة.
• أنواع اللحوم المختلفة مثل لحم البقر، ولحم الضأن، ولحم الخنزير، بالإضافة إلى الدواجن التي تحتوي على الجلد.
• شحم الخنزير.
• منتجات الألبان مثل الزبد والقشدة.
• الحليب كامل الدسم أو الحليب الذي يحتوي على 2% من الدهون.
• الأجبان والزبادى المصنوعة من الحليب كامل الدسم.