ما هو الطعام الذي يحتوي على المعادن؟
اجابة معتمدة
أطعمة غنية بالمعادن
تشمل الأطعمة التي تحتوي على المعادن مجموعة متنوعة، مثل المكسرات والبذور، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، والخضروات الصليبية، والفواكه الموسمية والحمضيات. كما يُعتبر البيض والحليب ومشتقاته مصادر جيدة، وكذلك الأغذية البحرية واللحوم العضوية.