ما هو الشيء الذي يفتح النفس؟

طرق لفتح الشهية وزيادة الوزن

1- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الموز، المكسرات، اللبن كامل الدسم، اللحوم، والبقوليات.

2- زيادة كمية البروتينات في نظامك الغذائي.

3- حاول تناول 5-6 وجبات يوميًا.

4- إضافة التوابل والأعشاب إلى الطعام لتعزيز الشهية.

5- استخدم أطباق كبيرة أثناء الأكل وركز على ممارسة الرياضة، وخاصة رفع الأثقال، مما يساعد في زيادة الكتلة العضلية.