ما هو الشيء الذي يزيد من الطول؟

نصائح لزيادة الطول

من المهم تناول كميات كافية من الكربوهيدرات يومياً لتعزيز الطول. كما يجب أن تحتوي الوجبات على مصادر الكالسيوم لدعم نمو العظام. يفضل أيضاً تضمين الأطعمة الغنية بـ النياسين، الذي يساهم في تحفيز إفراز هرمون النمو الطبيعي، مثل الفطر، الكبدة، البازلاء، الأفوكادو، وبزر دوار الشمس.