ما هو الشيء الذي يزيد الطول؟

طرق زيادة الطول

لتعزيز طول القامة، من المهم تناول الكمية المناسبة من الكربوهيدرات بشكل يومي. كما ينبغي إضافة مصادر الكالسيوم إلى الوجبات المختلفة للمساعدة في تعزيز نمو العظام. بالإضافة إلى ذلك، يُوصى بتناول الأطعمة الغنية بالنياسين، الذي يعزز إفراز هرمون النمو الطبيعي، مثل الفطر، وكبد الدجاج، والبازلاء، والأفوكادو، وبذور دوار الشمس.