ما هو الشيء الذي يريح النفسية؟

فوائد التأمل الذاتي

يعمل التأمل الذاتي على توفير شعور من الهدوء والسلام، مما يساهم في تحقيق توازن نفسي يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك النفسية والجسدية على حد سواء. كما يعزز التأمل الذاتي من سلامتنا البدنية. يمكن القيام بأنواع مختلفة من التأمل الذاتي مثل التأمل الموجه، والتخيُّل الموجه، والتركيز الذهني، والتصور الذهني، وغيرها، في أي وقت وأي مكان.