ما هو الشيء الذي يخفف الحزن؟

طرق لتخفيف الحزن

يمكنك البدء بتناول الأدوية وفقاً لتعليمات الطبيب إذا لزم الأمر. من المهم أيضاً ممارسة تقنيات إدارة الضغط النفسي. حاول أن تتعلم كيفية التعامل مع التوتر بشكل أفضل، لأن التوتر المفرط قد يؤدي إلى الاكتئاب أو نوبات الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى سلوكيات وأفكار غير صحية أخرى.