كيفية تقوية عضلة القلب؟

اجابة معتمدة

كيفية تعزيز صحة القلب

اعتماد نظام غذائي صحي: اختَر الحبوب الكاملة بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
ممارسة النشاط البدني: تواصل مع الطبيب للحصول على نصائح حول الأنشطة الآمنة والمناسبة لك.
الحفاظ على وزن مثالي: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على القلب.
الإقلاع عن التدخين: يُعتبر التدخين من العوامل الضارة لصحة القلب.
الحد من تناول الكحول: حاول تجنب شرب الكحول أو تقليل كميته قدر الإمكان.
تجنب العقاقير غير الشرعية: الابتعاد عن هذه المواد يُعزز من صحة القلب.