ما هو الشيء الذي يجعلك نشيط؟

كيف تبقى نشيطاً؟

عندما تشعر بالحاجة، عليك بأخذ استراحة قصيرة؛ لأن الإفراط في العمل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة لديك. يساعد الاسترخاء على استعادة الحيوية وتحفيز الجسم. ومن ناحية أخرى، ممارسة الرياضة بشكل يومي، سواء كان ذلك عن طريق رفع الأثقال أو الزومبا أو الرقص أو حتى الجري، تساهم في زيادة إفراز هرمون الإندورفين في المخ، وهو ما يعزز الطاقة لديك.