ما هو الرجيم المناسب لعمر 15؟

كيف يكون النظام الغذائي الصحي للشباب من عمر 15 سنة فما فوق؟ تناول وجبات صغيرة ومتعددة : ينبغي على الشباب تناول وجبات متعددة صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات ثقيلة محدودة. حيث يساعد ذلك على الحفاظ على مستويات الطاقة ويمنع الشعور بالجوع.