ما هو الذي يقضي على التوتر؟
طرق فعالة للتخلص من التوتر
يمكنك ممارسة التأمل الذاتي الموجه، والتخيُّل الموجه، والتركيز الذهني، والتصور الذهني، وأنواع أخرى من التأمل الذاتي في أي وقت وأي مكان. فمثلاً، يمكن القيام بالتأمل أثناء التنزه في الهواء الطلق، أو أثناء استقلال الحافلة في طريقك إلى العمل، أو حتى خلال فترة الانتظار في عيادة الطبيب.