ما هو الذي يخفض الكوليسترول؟
اجابة معتمدة
حبوب الشوفان ونخالة الشوفان والأطعمة الغنية بالألياف وتوجد هذه الألياف القابلة للذوبان أيضًا في أطعمة مثل البقوليات وكرنب بروكسل والتفاح والكمثرى. تقلل الألياف القابلة للذوبان امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم.