ما هو الخبز الذي ينقص الوزن؟
اجابة معتمدة
الخبز الأسمر وفوائده في فقدان الوزن
يعتبر الخبز الأسمر الخيار الأمثل لمن يرغب في إنقاص الوزن، حيث يتم تحضيره من حبوب القمح الكاملة بشكل كامل. يتميز هذا النوع من الخبز باحتوائه على نسبة عالية من الألياف، إلى جانب كونه مصدراً غنياً بالمعادن مثل المغنيسيوم والمنغنيز والحديد. إذا نظرنا إلى السعرات الحرارية، نجد أن الشريحة الواحدة من الخبز الأسمر تحتوي على 100 سعرة حرارية و19 غرام من الكربوهيدرات.