ما هو الحل للتفكير المفرط؟

افضل طريقة للتخلص من التفكير الزائد ؟ تقنيات التنفس : تعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن يكون له تأثير هادئ على العقل والجسم، ويساعد في تقليل التوتر والتفكير الزائد. التأمل : ممارسة التأمل يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتقليل الضوضاء الفكرية. يمكنك بدء بجلسات قصيرة وزيادة المدة تدريجياً.