ما هو البديل عن تناول الخبز؟

بدائل تناول الخبز في الوجبات

عند الإفطار، يمكنك الاستغناء عن الخبز واختيار الحبوب، مثل الشوفان، الذي يساهم في شعورك بالشبع. كخيار آخر، جرب خبز الجودار، فهو لا يسبب زيادة الوزن، يمكن تناوله مع شريحة من صدر الديك الرومي. أما بالنسبة للغداء، يمكنك استبدال الخبز بـ تورتيلا الأرز، والتي تمنحك شبعاً مع قليل من السعرات الحرارية.