ما هو الأكل الصحي بعد سن الخمسين؟

تغذية صحية بعد سن الخمسين

عند الوصول إلى عمر الخمسين، يحتاج الجسم إلى كمية كافية من البروتينات، والتي يمكن الحصول عليها من الزبادي. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم الضروري لتعزيز صحة العظام. من المهم كذلك تضمين الخضروات في النظام الغذائي، حيث تلعب دوراً مهماً في المحافظة على الصحة العامة، وخصوصاً لصحة العينين، الجهاز الهضمي، البشرة، والقلب.