كيف تخسر الوزن بعد عمر الخمسين؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن بعد الخمسين للنساء
- قم بإدخال الوجبات الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي اليومي، مثل الدجاج ومنتجات الألبان والأسماك، مما يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية.
- استخدم زيت الزيتون بدلاً من السمن أو الزبدة عند طهي الأطعمة.
- حاول الابتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات، أو قلل منهما قدر الإمكان.