ما هو أكثر طعام يوجد فيه حديد؟

اللحوم الحمراء : تحتوي كل 100 جرام منها على 2.7 ملجم حديد. بذور اليقطين: تحتوي كل 28 جرام منه على 4.2 ملغ حديد. الكينوا: تحتوي كل 185 جرام منها على 2.8 ملجم حديد. الديك الرومي: تحتوي كل 100 جرام منه على 2.3 ملجم حديد.