ما هو أفضل وقت لتناول الكفير؟

في الصباح : بيعطي دفعة منعشة منشطة من المغذيات لبدء اليوم وممكن خلطه مع السموثي والشوفان وحبوب الإفطار قبل أو بعد التمارين: لبن الكفير يحتوي على البروتين والكربوهيدرات الي يعطون طاقة للتمارين ويساعدون في حماية العضلات