ما هو أفضل وقت لتناول الشوفان لبناء العضلات؟

من أفضل الأمور المتعلقة بالشوفان بأنه يمكن تناوله مع الأطباق المالحة أو الحلوة، كما يمكن تناوله بشكل يومي أيضًا وإضافته إلى الوجبات المختلفة، كالآتي: يفضّل معظم الأشخاص تناول الشوفان على وجبة الإفطار ولكن يمكن أيضًا تناوله قبل التمارين الرياضية أو بعد ذلك.