كم سعرة حرارية ب 3 ملاعق شوفان؟

3 ملاعق شوفان كم سعرة حرارية؟ ثم، يمكن استخدام قيمة السعرات الحرارية التي ذكرناها سابقًا (379 سعرة حرارية في 100 غرام) لحساب عدد السعرات الحرارية في 45 غرامًا من الشوفان. لذا، 3 ملاعق من الشوفان تحتوي على حوالي 170.55 سعرة حرارية .