ما هو أفضل وقت لتناول الشوفان؟بواسطة رنا العبدالله / 2025-05-29 ما هو أفضل وقت لتناول الشوفان؟ اجابة معتمدة النظام الغذائي اشرب كوبًا منه علي الإفطار كل صباح ، فهو يساعدك على زيادة الوزن لاحتوائه على 800 سعرة حرارية, وهذه كانت إجابة سؤال الشوفان لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل.