كيف أستخدم الشوفان للتخسيس؟

كيفية استعمال الشوفان لخسارة الوزن 1 استخدامه كوجبة إفطار مثالية ابدأ يومك بوجبة من الشوفان لخسارة الوزن مع الحليب قليل الدسم وبعض الفواكه الطازجة. ... 2 الاعتماد عليه كوجبة خفيفة مشبعة إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول ألواح الشوفان الصحية المتوفرة في أوتس بيكري. ... 3 دمجه مع البروتين ... 4 استبدال وجبات العشاء الثقيلة