ما هو أفضل نوع تونة صحي؟

التونة البيضاء (Albacore) على الرغم من ذلك، تحتوي التونة البيضاء على نسبة أعلى من الدهون والسعرات الحرارية مقارنةً بالأنواع الخفيفة، مما يعني أنها أغنى بالأحماض الدهنية أوميغا 3 بفارق بسيط، لذا إذا كنت تسعى للحصول على كمية أكبر من أوميغا 3، فقد يكون اختيار التونة البيضاء خيارًا أفضل لك.