ما هو أفضل مشروب للجري؟

أفضل مشروب طاقة طبيعي أثناء التمرين ماء جوز الهند: غني بالإلكتروليتات الطبيعية مثل البوتاسيوم والصوديوم، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة أثناء التمرين. عصير الشمندر (البنجر): يحتوي على النترات التي تعزز تدفق الدم وتحسن أداء العضلات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للتمارين الطويلة والمكثفة.