ما هو أفضل مشروب طاقة طبيعي للجري؟

أفضل مشروب طاقة طبيعي أثناء التمرين 1 ماء جوز الهند: غني بالإلكتروليتات الطبيعية مثل البوتاسيوم والصوديوم، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة أثناء التمرين. 2 عصير الشمندر (البنجر): يحتوي على النترات التي تعزز تدفق الدم وتحسن أداء العضلات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للتمارين الطويلة والمكثفة.