ما هو أفضل كولاجين للمفاصل؟

أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل

يعتبر الكولاجين البحري، الذي يحتوي على كولاجين النوع الأول، خيارًا ممتازًا لعلاج آلام والتهابات المفاصل. يُستحسن تناول جرعة تتراوح بين 2.5 إلى 10 غرامات يوميًا لمدة تتراوح بين 8 إلى 12 أسبوع. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح باستخدام الكولاجين البقري أو بروتين مرق العظام العضوي، حيث يتميز هذا النوع من المكملات بكونه غنيًا بكولاجين النوع الثاني.