ما هو أفضل غذاء للدماغ؟

أفضل الأغذية للدماغ

1. التوت: يُعتبر التوت، بما في ذلك توت العليق، والعنب البري، والفراولة، من الفواكه الرئيسية التي تُدرج في قائمة أفضل الأغذية التي تعزز صحة الدماغ، وذلك لأنه يحتوي على الفلافونويدات ومضادات الأكسدة.

2. الأسماك الدهنية.

3. الشوكولاتة الداكنة.

4. الكركم.

5. المشروبات الغنية بالكافيين.

6. البيض.

7. الخضروات الورقية الخضراء.

8. المكسرات والبذور.