ما هو أفضل علاج لالم الورك؟
اجابة معتمدة
العلاجات الذاتية لألم الورك ممارسة التمارين الرياضية بشكل تدريجي في حال الشعور بالتحسن ، كما ينصح بتكرار هذه التمارين مرّتين حتى ثلاث مرّات في اليوم. الاستلقاء على الظهر على طرف السرير، بحيث يكون الورك المصاب والرجل معلّقين في الهواء خارج الفراش. تمديد الرجل باتجاه الأرض بحيث يبقى الوركان مثبّتين مستقيمين قدر المستطاع.