كيف أعالج التهاب العصب الوركي في المنزل؟

كمادات باردة على منطقة أسفل الظهر لعدة أيام متتالية ثم استبدالها بكمادات مياه ساخنة على ذات المنطقة لعدة أيام متتالية . إجراء تمارين رياضية خاصة. ممارسة اليوغا. تدليك المناطق التي يبدأ منها الألم.