ما هو أفضل حل للسمنه؟
اجابة معتمدة
زيادة النشاط البدني، بمعدل 30 دقيقة على الأقل يوميًا، ولمدة 5 أيام في الأسبوع على الأقل. اعتماد نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والتقليل من تناول الدهون، والسكريات، والملح. معالجة الحالات المرضية والمشكلات الصحية المسببة للسمنة .