ما هو أفضل تمرين لحرق الدهون؟

أفضل التمارين لحرق الدهون

1. السباحة: بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة، لاسيما للقلب والدورة الدموية، تعد السباحة من أكثر الرياضات فعالية في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، حيث يمكن أن تساهم في حرق حوالي 458 سعرة حرارية في كل 30 دقيقة.

2. الركض

3. تسلق الصخور

4. التمارين عالية الكثافة

5. صعود السلالم

6. قفز الحبل

7. المشي السريع

8. ركوب الدراجة